Temos fitness pra todos os seus objetivos. Através de nossas aulas você alcançará uma vida mais saudável e feliz. São 50 minutos de treino com tecnologia e diversão. Vem ser Epic!
Ah, e se você está começando hoje com a gente, uma dica: siga o seu ritmo e jamais se compare a ninguém. Você é a sua maior inspiração! ;)
Pedal descontraído, com movimentos de membros superiores, na batida da música, estímulos de luz, software de gamificação e vibe contagiante. Através da nossa metodologia e controlando o seu ritmo na aula você garante um treino seguro e dinâmico. Uma verdadeira balada na bike. ☺
Clique aqui e saiba mais- Gasto calórico: 500 a 900 calorias por treino
- Itens necessários: sapatilha de ciclismo e toalhinha (receba na recepção), água (à venda na recepção e para abastecimento no bebedouro)
Aqui o treino é realizado com base em zonas de potência ou com simulação de terrenos através do pedal gamificado com zonas de intensidade, RPM e potência.Uma proposta excelente pra quem gosta de se desafiar e pedalar com mais controle dos estímulos, aumentando o gasto calórico pós-treino.
Clique aqui e saiba mais- Gasto calórico: 500 a 900 calorias por treino
- Itens necessários: frequencímetro (entregue no início da aula e devolvido no final), água (à venda na recepção e para abastecimento no bebedouro)
Treino muscular em grupo dividido em estações que trabalham grupos musculares específicos ou corpo todo, a depender do dia do treino. A metodologia Strong possui alto gasto calórico e o treino é monitorado por um frequencímetro que controla o seu gasto calórico e batimentos cardíacos.
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- Itens necessários: frequencímetro (entregue no início da aula e devolvido no final), água (à venda na recepção e para abastecimento no bebedouro)
Uma aula que combina movimentos de alongamento e mobilidade que vão melhorar sua saúde muscular, articular e deixar você mais disposto para realizar as suas atividades diárias.
- Gasto calórico: 200 a 400 calorias por treino
- Itens necessários: tapete (disponível na sala de aula) e água (à venda na recepção e para abastecimento no bebedouro)
Treino muscular com foco nos músculos que compõem o complexo do CORE (abdômen, paravertebrais, glúteos e alguns músculos da cadeia anterior e posterior da perna). Mais força, estabilidade e qualidade de vida pra você.
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- Itens necessários: toalhinha (receba na recepção) e água (à venda na recepção e para abastecimento no bebedouro)
Nesse treino utilizamos exercícios com o peso do próprio corpo através de um circuito mesclado com movimentos do Muay Thai (arte das 8 bases – socos, chutes, cotoveladas e joelhadas). Um treino motivante e com alto gasto calórico.
- Gasto calórico: 500 a 900 calorias por treino
- Itens necessários: luvas (entregues no início da aula e devolvidas ao final) e água (à venda na recepção e para abastecimento no bebedouro)
Treino funcional em circuito realizado na praia, que fica em frente ao nosso estúdio. São 4 estações com objetivos específicos, envolvendo trabalho de força, core, condicionamento e agilidade. Utilizamos uma prancha de equilíbrio que vai deixar o seu treino ainda melhor. É pé na areia e muita adrenalina!
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- Itens necessários: água (à venda na recepção e para abastecimento no bebedouro) e toalhinha (entregue no início do treino e devolvida no final)
Aula de ritmos com os mais variados estilos que levarão você a uma atmosfera de diversão, queimando calorias, fazendo amigos e liberando aquela dose de endorfina pra deixar o seu dia mais energizado e feliz.
- Gasto calórico: 300 a 700 calorias por treino
- Itens necessários: água (à venda na recepção e para abastecimento no bebedouro) e toalhinha (entregue no início do treino e devolvida no final)
Então aqui vão algumas recomendações
importantes para você
Chegue 10 minutos antes de começar a sua aula para receber todas as orientações necessárias.
Após o início da sua aula, o tempo limite para a entrada é de 15 minutos.
Durante a aula, coloque o seu celular no modo avião ou silencioso e evite saídas. Lembre-se: esse é o seu momento.
Nosso prazo de cancelamento é de 1h antes da aula durante a semana, e 2h aos finais de semana.
Algumas recomendações que gostaríamos que
você soubesse antes de vir treinar conosco!
Manter-se sempre hidratado durante a aula é super importante para que sua experiência com a gente seja ainda melhor. Traga sempre sua garrafinha!
Se alimentar pelo menos 30 min. antes da aula irá garantir seu bem-estar. Alimente-se de forma leve e garanta seu melhor desempenho.
Venha com sua roupa de treino favorita, desde que seja leve e confortável para a prática da sua aula escolhida. Camisa de malha e shorts flexível, por exemplo, são boas escolhas.
Possui dúvidas, sugestões ou apenas quer conversar? Preencha o formulário ao lado e lhe responderemos!
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